Pysyvän onnellisuuden avain on kiitollisuus

Tähän tekstiin minut inspiroi hiljattain kuuntelemani äänikirja, Vappu Pimiän ja Johanna Huhtamäen kirjoittama Valon antajat.

Kirjassa kerrotaan kiitollisuuden taiasta, ja uskotaan, että kiitollisuus tuo mukanaan myös menestyksen- mitä se sitten kenellekin tarkoittaa.

Ilmainen kuvapankkikuva tunnisteilla auringonsäteet, aurinko, HD-taustakuva, kasvikunta
Kuva: Pexels

Count your blessings?

Ihmettelin nuorempana ”count your blessings”-fraasia.

Laske siunauksesi vai?

Käsitin lauseen joksikin uskonnolliseksi asiaksi.

Itse asiassa, kiitollisuus on uskon asia. Ei uskonnon, mutta uskon. Jos löydät kiitollisuuden ja alat uskoa omiin kiitollisuuden aiheisiisi, tulet varmasti onnellisemmaksi kuin ilman kiitollisuuden löytämistä.

Count your blessings tarkoittaa siis tietysti sitä, että olet kiitollinen kaikesta hyvästä elämässäsi, sulkeaksesi pois onnetonta oloa.

Hedoninen oravanpyörä

Vapun ja Johannan kirjassa nimettiin termi hedoninen adaptaatio.

Tajusin käsitteen auetessa, että olen sivunnut tätä aihetta kirjoituksessani: Millaisen elintason olet luonut itsellesi?

Tuossa yhdessä maaliskuun postauksessani pohdin sitä, miksi meidän on aina saatava vähän lisää ja vähän parempaa?

Vastaus voisi olla: hedoninen oravanpyörä.

Hedoninen oravanpyörä on wikipedian artikkelin mukaan:

ihmisillä havaittu taipumus palata nopeasti suhteellisen vakaaseen onnellisuuden tasoon huolimatta merkittävistä positiivisista tai negatiivista tapahtumista tai elämän muutoksista. Tämän teorian mukaan henkilön vaurastuessa myös odotukset ja toiveet kasvavat samanaikaisesti, mikä ei johda pysyvään onnellisuuteen. ”

Hyvin yksinkertaistettu esimerkki materialistisella puolella hedonisesta adaptaatiosta: ostat joka kerta hieman paremman puhelimen, et suinkaan yleensä vanhempaa / käytetympää / käyttöliittymältään köyhempää puhelinta?

Olet tottunut käyttämään puhelimessasi kameraa, sovelluksia ja pikaviestipalveluita. Nehän ovat jo normi usealle meistä suomalaisista puhelimen käyttäjistä.

Aivan, mutta osaatko arvostaa edelleen noita normeja?

Jos joku olisi 20 vuotta sitten kertonut, että saat katsottua puhelimellasi minkä tahansa elokuvan Netflixistä kuukausihinnalla, et olisi varmaan uskonut? Olisit ollut aivan riemuissasi asiasta ja kertonut siitä kaikille tutuillesi?

En tarkoita, että onnellisuus löytyy olemalla kiitollinen Netflixistä. Tämä oli vain esimerkki siitä, että hedoninen oravanpyörä saa meidät mahdollisesti haluamaan jotain vielä ihmeellisempää innovaatiota.

Kiitollisuus katoaa joskus liian nopeasti

Aina kun elämässäsi tapahtuu jotain todella ihanaa ja merkittävää, kuinka kauan muistelet tätä ja koet onnea siitä?

Tuntuuko viimekesän yksi täydellinen ilta vieläkin pökerryttävän onnelisena muistoissasi, vai onko se vain tapahtuma elämänjanallasi?

Entä kiitätkö siitä, että saat herätä aamuisin Suomessa, katto pääsi päällä, ruokaa jääkaapissa?

Älä soimaa itseäsi, ei joka asiasta voi muistaa kiittää, eikä tarvitsekaan. Kiitollisuus vain katoaa ja samalla onnen häivähdykset muuttuvat vain tapahtumiksi elämäsi varrella.

Kari Ketonen kertoi Epäonnistumisten CV-podcastissa, että onnellisuus suomalaisen elokuva-alan merkittävimmästä (?) tunnustuksesta, Jussi-patsaasta kesti n. 1,5 päivää.

Aloin pitää kiitollisuuspäiväkirjaa

Kyllä, minä lasken blessingsejani nykyään päivittäin ja se tuo valtavasti onnea.

Kun katson elämänjanaani taaksepäin, huomaan, että todella moni unelma on toteutunut. Silloin myös palautan mieleeni, miten kovasti halusin näitä nyt saavutettuja unelmia.

Vaikka minulla on jälleen unelmia, se ei vähennä jo saavutettujen asioiden merkittävyyttä lainkaan. Muistelen nuorempaa itseäni ja sen ajan unelmia. Kiitän nyt siitä, mitä olen jo saanut.

Kiitän myös virheistäni. Kiitän niistä siksi, että ne ovat opettaneet minulle paljon itsestäni ja siitä, miten keskeneräinen olin ja olen edelleen.

Jokaisena päivänä voi löytää kiitollisuuden aiheita.

Toki joinain päivinä mieli voi olla niin maassa tai asiat niin mönkään menneitä, ettei tee mieli kiitellä.

Mutta, viimeistään seuraavana päivänä (tai kolmen päivän kuluttua) voi löytää uusia kiitollisuuden aiheita.

Tuohinainen suosittelee: Ala pitää kiitollisuuspäiväkirjaa.